Pour une activité tonique et relaxante en même temps, optez pour l'aquagym !
L'aquagym se pratique en groupe de 25 à 30 personnes environs, dans le bassin d'apprentissage de la ville d'Allonnes avec un éducateur qualifié. Tous les exercices d’aquagym peuvent être réalisés en musique avec des frites ou différents types de matériels, et solliciter ainsi tous vos muscles.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre !
Les bienfaits
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C'est une activité qui n'est pas traumatisante pour le corps et les articulations.
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L'aquagym fait travailler toutes les parties du corps, c'est un sport complet. De plus, nos abdominaux travaillent en permanence pendant la séance.
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Selon le programme, nous pouvons nous muscler en douceur ou nous renforcer avec plus de puissance et galber notre silhouette.
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L'eau draine nos cuisses car elle fait un massage permanent pendant les mouvements, nos tissus sont oxygénés et notre circulation sanguine ainsi que notre rytme cardio-vasculaire sont activés pendant l'exercice.