Aquagym | JSA Natation

NOS SEANCES AQUAGYM

En groupe de 25 personnes maximum, dans un petit bassin d'1,20m de profondeur, encadrées par un éducateur qualifié plein d'énergie, venez découvrir nos séances d'aquagym à l'année !

Tous les exercices d’aquagym peuvent être réalisés en musique avec des frites ou différents types de matériels, et solliciter ainsi tous vos muscles.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre !

BIENFAITS DE L'AQUAGYM

Activité non traumatisante pour le corps, les articulations…
Sport aquatique complet, des bras jusqu'aux jambes !
En douceur, ou en puissance, venez vous dépenser et sculpter votre corps par le mouvement dans l'eau !
En musique, venez découvrir ou redécouvrir les plus belles musiques pour vous motiver dans votre séance !
L'eau draine nos cuisses car elle fait un massage permanent pendant les mouvements, nos tissus sont oxygénés et notre circulation sanguine ainsi que notre rythme cardio-vasculaire sont activés pendant l'exercice.